Wunderwaffe Meditation

Meditation scheint das „neue“ Wundermittel der heutigen Zeit zu sein, immer mehr Menschen setzen sich mit diesem Thema auseinander, haben schon einmal über die positiven Effekte gelesen und oder sind neugierig es mal auszuprobieren.
Das Meditieren selbst ist bereits Jahrtausende alt und sowohl in der fernöstlichen Tradition als auch in der christlichen zu finden. Es gibt verschiedene Formen der Meditation, man kann sie grob in zwei Gruppen einteilen:
Die aktive Meditation, welche sich durch körperliche Bewegung, achtsames Handeln oder das laute Aufsagen von Mantra auszeichnet.
Die passive Meditation entspricht dem Bild was vielen in den Kopf schießt wenn sie an Meditation denken, sitzend, passiv und im stillen.
Meditation im Anti-Stress-Coaching
In meinem Anti-Stress-Coaching geht es um die Auswirkungen von seelischem Leiden auf den Köper, auf die Lebens-Entwicklung und das geistige und körperliche Wohlbefinden. Meditations-Techniken sind erwiesener maßen dazu in der Lage unser seelisches Ungleichgewicht wieder ins reine zu bringen. Schon nach wenigen Minuten wirkt sich die Meditation positiv auf unser psychisches und physisches Wohlbefinden aus. Der Anwender ist weniger Stress-anfällig, es überkommt ihn ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Meditation wirkt sich positiv auf den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und dem Immunsystem aus. Die positiven Effekte wurden in verschiedenen Studien von Neurowissenschaftlern untersucht und bestätigt. Mit regelmäßiger Meditation und Achtsamkeit, lassen sich unser Gehirn und unsere Persönlichkeit langfristig positiv verändern.
Besonders jetzt, in der dunklen nass-kalten Jahreszeit mit den vielen Feiertagen steigt die Rate an Depressionen und negativen Stimmungen stark an, meine Anti-Stress Kurs Damen bekommen aus diesem Grund über 10 Wochen hinweg verschiedene Meditations- ,Atem- und Achtsamkeits-Übungen an die Hand um dieser schweren Zeit zu trotzen und gestärkt voller Motivation und Selbstvertrauen das neue Jahr zu beginnen.
Weitere positive Effekte der Meditation:

  • stärker als Schmerztabletten, Meditation reduziert den Schmerz um bis zu 40% durch ein herunterfahren der Schmerzareale im Gehirn. Zum Vergleich, Morphium schafft nur 25%!
  • Meditation wirkt sich positiv auf unsere Gene aus, es verhindert die Produktion entzündungsfördernden Genen und aktiviert die Produktion von entspannungsfördernden Genen!
  • Mit jeder Zellteilung verkürzen sich die Chromosomen, wodurch es mit dem Alter zu Zellschädigungen und beschleunigtem Alterungsprozess kommt, Meditation wirkt sich auch hier positiv, durch den Schutz der Chromosomen-enden, aus. → Verlangsamung des Alterungsprozesses
  • Hilft gegen die neue Volks-Krankheit Burn-Out
  • Reduziert Bluthochdruck um 12%
  • Reduziert das Risiko eines Herzinfarktes um 48%
  • Hat in etwa die gleiche Effektstärke wie Anti-Depressiva und verringert die Rückfallquote von Depressionen um 50%
  • Hilft beim Abnehmen, ein Achtsamer Umgang mit sich selbst und weniger Stress wirkt sich positiv auf das Gewicht aus
  • Gesteigerte Libido und ein besseres Sexleben durch Achtsamkeit und positive Stimmung
  • verbesserter Schlaf durch emotionale Stabilität
  • Weniger stressbedingte Migräne

Der liebevolle und achtsame Umgang mit dir selbst ist der Schlüssel zu Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Ruhe, aber auch zu deinem langfristigen Glück und Erfolg im Leben.

Du bist Neugierig geworden und willst auch endlich dein Leben in die eigene Hand nehmen? Ich habe es zu meiner Aufgabe gemacht meine Mitmenschen auf diesen Weg zu begleiten und ihnen die notwendige Hilfestellung zu geben um ihre Reise zu starten.

Ab dem 13.12 startet ein weiterer, 10 wöchiger Kurs (Donnerstags 20:15), meines Anti-Stress-Coachings, sowie 9:30 Uhr.

Melde dich bei mir unter

e-mail: mariareif@gmx.de

oder mobil: 0176 – 349 51 667

http://www.mariareif.com

#conqueryourmind #yourlifefollows

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